十和田湖マラソン大会振り返り①
今朝起きたら太ももに激しい筋肉痛が…
これは完全に昨日のマラソン大会の影響…。
階段の上り下りがとても辛いです。
今日の練習はお休み。
今週は疲労回復に努め、ジョグのみでつなごうと思います。
そんな週末のレース、十和田湖マラソン大会を振り返っていきたいと思います。
十和田八幡平国立公園十和田八甲田地域指定80周年として開催されたこの大会。
今回が記念すべき第1回で、部門はハーフコースのみです。
スタートは9時からなんですが、受付場所からスタート地点までが離れている関係か
当日受付が6時半〜7時15分とかなり早め。
朝4時半起きで会場に向かいます。
起床。即行動。
— わたなべ@走り込み中。 (@nabewata59) 2016年7月9日
途中、奥入瀬渓流沿いを通りましたが
この時期は新緑の木々と小川のせせらぎが非常にgood!
道路のすぐ脇を奥入瀬渓流が流れています。
時間があれば車から降りて散策をしてみたかったです。
会場には予定通り7時少し前に到着。
案内ハガキには、観光シーズンなので混雑に気を付けて
との注意書きがありましたが、早い時間帯だったからかスムーズに到着することができました。
受付をすませると、遊覧船に乗車！
なんと、受付からスタート地点までは遊覧船で十和田湖を横断して向かいます。
スタッフに見送られテンションがあがるランナー達。 pic.twitter.com/QVMS2W2oMB
— わたなべ@走り込み中。 (@nabewata59) 2016年7月9日
いざ、スタート地点へ！
ちなみに、受付場所は青森県十和田市ですが、スタート地点は秋田県小坂町。
いつの間にか県境を超えていました。
スタート地点到着は8時10分ごろ。
8時20分から開会式がありましたが、9時スタートに向けてアップを開始します。
スタート地点には手荷物預かり所があり、40Lぐらいの袋に入れられるぐらいの
荷物なら、ゴール地点まで運んでくれます。
そういえば、会場上空にドローンが飛んでました。
きっと大会の様子が動画になるんでしょう。ここぞとばかりにアピールしてきました（笑）
アップを済ませ、荷物を預け、いよいよスタート地点に整列！
天候は曇りときどき雨。気温は16℃。
ランニングするには最適な環境。
そして午前9時、いよいよ第1回十和田湖マラソン大会がスタート！！！
応援、そしてスタッフに見送られ大川岱を走り出します。
今日まで必死で準備をしてくださったスタッフのみなさんが
どんな気持ちでスタートを見送っているのかと考えていたら
ちょっと感動してテンションが上ってしまいました。
体はだいぶ軽め。
脚は、ふくらはぎに少し張りがありますが気になるほどではありません。
最初から突っ込みすぎないように注意していましたが
テンションがあがっているのもあり、自然とペースアップします。
1kmの通過は3'50"。
早い！
私のハーフPBは1時間29分（4'13"/km）ですので、これは明らかにオーバーペース。
意識してペースを落とします。
2kmの通過は4'30"。
少し落としすぎました。
この辺のペース配分難しいですね。
このあたりから、ちょうどいいペースで走る3人の集団を見つけ引っ張ってもらうことにしました。
3～5kmのラップタイムは
4'06"-4'11"-4'14"
5kmの通過は20'49"（4'10"/km）です。
当初の設定タイムは4'20"/kmを少し切るぐらいだったんですが
このペースでもだいぶ楽に走れているのでこのままのペースをキープします。
このマラソン大会、コース中盤に高低差180mの坂があるのが特徴かと思うのですが
走ってみて気づいたのが、細かなアップダウンが多いこと。
一つひとつの坂は短いのですが
フラットな道あんのかい！？
ってぐらい坂が続くので、気付かないうちに脚が消耗しそうです。
こういうコースでは多少のペースの上下は気にせず
体感でのフラットペースを心がけて走ります。
コースはほぼ全編このように林に囲まれた国道です。
奥に見えるのが(ほぼ見えない)十和田湖。
3km地点くらいまで、前方に女子の選手が見えていました。
「はやいなー」なんて思いながら目で追っていたんですが
じわじわと離されて、6kmぐらいで見えなくなってしまいました。
どうやらその方が女子の優勝者だったらしく、1時間29分4秒でゴールされいました。
6-10kmのラップタイムは
4'11"-4'09"-4'04"-4'14"-4'22"
この5kmは21'00"（4'12"/km）。
ここまでで約半分ですが
呼吸の乱れもなく、脚にもだいぶ余裕があります。
身体も温まりかなりいい感じ。
もしかしたらPB更新も…？
なんて気持ちが少し頭をよぎります。
そしてコースは難関の峠へ…
（ブログも後半へ…）
更新の励みになりますのでよろしければクリックをお願いします！
にほんブログ村
