継続は力なり
天気に恵まれず、なかなか走りに出られません。
多少の雨なら気合をいれて走りに行くけども、さすがにザーザー降りのなかではねー。
最近の練習メニューはつぎのとおり。
- 火曜日 10kmペース走
- 水曜日 20分jog
- 木曜日 オフ
- 金曜日 30分jog
ポイント練習と位置付けている火曜日のペース走、設定の4'15/km〜4'25/kmに対し4'15/kmで走りきることができました。
呼吸も苦しくならず、「ハッハッ」と弾む感じ。
調子悪いときは疲れが出始める8km過ぎから逆に調子があがってきました。
10km走り終わってもこのペースでもう少し走りたい気分。
いわゆるランナーズハイというやつです。
この調子で少しずつ少しずつスピード持久力の上積みを図っていきたいと思います。
少し前に元サッカー日本代表の都並敏史さんの講演を聴く機会がありました。
都並さんは何事も毎日継続する大切さを説いていました。
継続は力なり!