通勤ランニングのススメ
日曜日はランオフ、月曜はゆっくりジョグで40分走りました。
7.34 kmのランを走り終えました。Nike+によるペースは5'27''/kmでした。 https://t.co/oxmKjlaElU #nikeplus
— わたなべ@走り込み中。 (@nabewata59) 2016年6月20日
この季節になると夕方6時過ぎてもびっくりするぐらい明るい。
街灯の少ない裏の道も安心して走れます。
子どもが産まれて1年と少し、私生活はもちろん、ランニング生活にも変化が出てきました。
以前は仕事前に早朝ランニングをしていましたが、子どもが産まれてからというもの朝から大忙し、なかなか時間をとることができませんでした。
そこで、現在取り組んでいるのが通勤ランニング。
自宅から会社までの約4kmを練習時間に充てています。
出勤はゆっくりと最短距離を、帰宅時はその日のメニューに応じた距離を、トータルで1日最低10kmは走るようにしてます。
通勤ランのメリットはやはりなんといっても時間の有効活用。
いままではバスで20〜30分かけて出勤してましたが、今では同じ時間をランに充てることができます。
朝の道路は混雑してるのでバスより早く到着することもしばしば。
帰宅時もバスの時間を気にせず帰路につくことができます。
家庭と仕事とランと。
すべてバランスよくこなして充実した生活を送っていきたいです。