昨日、今日の練習メニュー。水曜：8kmペース走（4'15"/km） 木曜：3.6km jog（5'55"/km、通勤ラン）水曜は10キロ走ろうと思っていましたが、急な業務が入ってしまったのでいつもより2キロ減。 そして木曜の今日は通勤ランのみ。身体が怠くて走る気が全然起き…