にほんブログ村で「マラソン」カテゴリーに属していながらもフルマラソンには全く縁のない当ブログですが、実はこれまで2回フルマラソンに出場したことがあります。その結果はというと… 1回目（2015年1月）は30キロ付近でDNF、2回目（2015年9月）は途中の10…

前回のブログでの宣言どおり、先々週の週末から20キロ以上のロング走を取り入れました。練習の目的は2つ。スタミナの養成と距離に対する心理的な不安を取り除くことです。 なのでペースは最後まで走り切れて翌日以降に疲れを残さない、かなりゆっくり目に設…

自己ベスト更新を目指して挑んだ山形まるごとマラソンで惨敗したのは前回のブログのとおりです。 気がつけば、2014年でマークした1時間29分01秒の自己ベストを２年も更新できていません。しかもこの時は初ハーフマラソン。 これはいけない。 ここまで自己ベ…

第4回山形まるごとマラソン、3回連続でマラソンランキング大会100選に選ばれているだけあっていい大会でした。スタッフのみなさん、山形のみなさんに支えられ楽しく走ることができました。で、結果となりますと、、、またも自己ベスト更新ならず。 途中まで…

こんにちは。ブログの更新をサボって早○週間です。 公私ともに忙しかったもので。。。しかし、ランの方は通勤時・退勤時になんとか続けてました。 2週間前に走った10キロレースは38'10"という結果に。 初の10キロレースでしたので早いのか遅いのかわかりませ…

土曜日は10キロのペース走を試みて撃沈してしまいました。このままでは週末は終われない！ ということで、日曜日もペース走に挑戦しました。前日からペースを落とすかわりに距離を伸ばし、15キロを4'30"/km前後で走りきることを目標にします。 暑くなる前に…

週末は会社の納涼会でした。 30°Cを超える猛暑の中、ビールが美味しい〜！ と感じられるのは最初の1杯だけな下戸の私は、一番端っこの席でちびちびとジョッキを消化して過ごしました。2時間飲み放題で4,000円の設定のわりにはご飯系がたくさん出てきて食べ応…

8月になり、連日の真夏日。正直堪えます。 西日本は猛暑日が続くことも多くなっているようで、驚きです。 日本ってこんなに暑かったっけ…？さらに、仕事の方も、通常業務のほかに病気療養で休みになってしまった同僚の仕事が加わり、多忙を極めています。 身…

東北地方も梅雨が明け、いよいよ本格的な夏がやってきました。今日は毎週のルーチンでいうと15キロペース走の日。 日中は暑くなる予報だったので、前日、朝の5時にアラームをかけて就寝。 で、 無事5時40分起床。 … …まだ間に合う！6時にスタートできれば7時…

昨日、今日の練習メニュー。水曜：8kmペース走（4'15"/km） 木曜：3.6km jog（5'55"/km、通勤ラン）水曜は10キロ走ろうと思っていましたが、急な業務が入ってしまったのでいつもより2キロ減。 そして木曜の今日は通勤ランのみ。身体が怠くて走る気が全然起き…

月曜と火曜の練習振り返り。月曜：休み 火曜：5.5km jog（5'51"/km）週のはじめの月曜日からいきなり予定を変更してランオフしました。通常だと月曜日は帰宅ランをしてるんですが、週末の疲れが溜まっていたのか、それとも想定外の業務が舞い込んで頭が疲れ…

今週の練習をさくっと振り返ります。 月曜：15kmペース走（4'18"/km） 火曜：休み 水曜：10kmペース走（4'12"/km） 木曜：朝3.7km jog（5'35"/km）＋夕40分jog 8km（4'12"/km） 金曜：3.7km jog（5'26"/km） 土曜：3km jog＋5kmペース走（3'55"/km）＋2km jo…

先日のブログの続きです。第1回十和田湖マラソン大会。10kmまでのラップタイムは3'50"-4'30"-4'06"-4'11"-4'14" 4'11"-4'09"-4'04"-4'14"-4'22"10km通過は41'49"(4'11"/km)呼吸も楽にできてる。脚にダメージもまだない。気持ちも身体も好調、走るのがとても…

十和田湖マラソンを振り返ろうと思って早一週間が経とうとしています。今週一週間は仕事が忙しく、さらには帰宅後も息子のお世話と、なかなかブログを書く気力が出ませんでした。ランのほうも、仕事+不安定な天候でお休みしがち…。ただ、十和田湖マラソンの…

今朝起きたら太ももに激しい筋肉痛が…これは完全に昨日のマラソン大会の影響…。階段の上り下りがとても辛いです。 今日の練習はお休み。今週は疲労回復に努め、ジョグのみでつなごうと思います。 そんな週末のレース、十和田湖マラソン大会を振り返っていき…

2016年7月10日(日) 第1回十和田湖マラソン大会 ハーフマラソン 高校〜39歳の部 完走してきました！大会の速報値は1時間30分3秒でした。こちらのブログで宣言していた91分台は無事クリア！しかし、あと僅か数秒で90分を切れていたと思うとちょっと悔しい気持…

業務多忙と雨模様の空のせいで思うように走れていない今週。 週末にハーフマラソンを控えてるから脚休めにはなるけど、あんまり長くは休みたくない今日このごろです。 今日は時間のない中3kmだけペース走しました。 「3kmを気持ちよく走り切れるペース」を意…

この週末は急に暑くなりましたね。 私の住む北東北でもこんなに暑いんだから関東や関西はどれほどなのか？！ 日中に走るのはだいぶ厳しくなってきました。 ということでこの土日は久しぶりに早朝ランニングを決行。 朝5時に目覚ましをセットして涼しいうちに…

2016年上半期終了。あっという間でした。 新米お父さんになって1年と少しが経ち、新生活にもだいぶ慣れてきました。 妻の出産後、暫く走れない時期が続きましたが、通勤ランを導入してからは練習の量・質ともにアップすることができています。 6月の練習内容…

先週末は函館マラソンでしたね。 今まではハーフマラソンの部まででしたが、今年からはフルマラソンの部を新設。 これまでも運営面など、とても評判が高かった大会ですが、フルが加わってどう変わったのか、いつかは出てみたい大会です。 『いつかは…』と書…

天気に恵まれず、なかなか走りに出られません。 多少の雨なら気合をいれて走りに行くけども、さすがにザーザー降りのなかではねー。 最近の練習メニューはつぎのとおり。 火曜日 10kmペース走 水曜日 20分jog 木曜日 オフ 金曜日 30分jog ポイント練習と位置…

日曜日はランオフ、月曜はゆっくりジョグで40分走りました。 7.34 kmのランを走り終えました。Nike+によるペースは5'27''/kmでした。 https://t.co/oxmKjlaElU #nikeplus— わたなべ@走り込み中。 (@nabewata59) 2016年6月20日 この季節になると夕方6時過ぎて…

こんにちは。 昨日は息子の保育園の親子参観にいってきました。 うちの保育園は親子で参加できるイベントが毎月開催されます。 この日のために小道具とかシナリオとか色々準備してて保育士さんって大変だなぁ、と毎回思います。 保育園に通い始めて一ヶ月に…

こんにちは。連日の雨、ランナーにとっては悩ましい季節ですね。「雨のレースもあるんだから、いい予行練習になる！」って颯爽と走りに行くランナーもいますが、僕はそこまでシリアスランナーではありません。シューズが濡れるの嫌なんで。。。昨日は1kmアッ…

こんにちは。わたなべといいます。ブログ始めました。タイトルに「走ります」とありますが、日々のランニングのなかで感じたことを綴っていこうと思います。ブログなんて書いたことないし、長文を書くのも苦手なんだけど突然、「その日に感じたことを書き留…